CELE I ETAPY TERAPII DOROSŁYCH DZIECI ALKOHOLIKÓW:
1. ROZSTANIE SIĘ Z DZIECIŃSTWEM - Uporać się z cierpieniem
Aby rozstać się z dzieciństwem trzeba:
1. zmienić przekonania na temat swojego dzieciństwa,
2. uświadomić sobie doznane krzywdy i niezaspokojone potrzeby,
3. odreagować urazy z dzieciństwa,
4. uporządkować, pozamykać sprawy z rodzicami (pozwolić sobie na skontaktowanie się, przeżycie i wypowiedzenie tłumionych, skrywanych i niedokończonych spraw emocjonalnych, uczuć do rodziców, czasem rodzeństwa, czy dziadków),
5. zrewidować nierealne oczekiwania,
6. spojrzeć na swoje krzywdy z pozycji osoby dorosłej i zaakceptować swoje dzieciństwo, rodziców i samego siebie,
7. rozstać się z rodzicami (przebaczyć - lęk, cierpienie, złość, smutek, akceptacja).
2. ZMIANA OBRAZU SAMEGO SIEBIE - Poczuć własną siłę i niezależność
Aby zmienić obraz samego siebie na bardziej realistyczny i bardziej pozytywny (u DDA musi to pójść w tym kierunku) trzeba:
1. oddzielić przekonania nabyte od rodziców od własnych,
2. zakwestionować złą samoocenę,
3. otworzyć się na nowe informacje o sobie,
4. połączyć myślenie o sobie z oceną obecnego działania i własnymi sukcesami,
5. zaakceptować siebie.
UPORZĄDKOWANIE OBECNEGO ŻYCIA - Wprowadzenie porządku
Aby móc uporządkować obecne życie i wprowadzić w nim konstruktywne zmiany trzeba:
1. nauczyć się innego, satysfakcjonującego kontaktowania się z ludźmi,
2. nauczyć się tworzenia trwałych, bliskich związków,
3. poszukać własnych celów życiowych,
4. stworzyć nową hierarchię wartości,
5. zaplanować konkretne zmiany w różnych sferach życia.
Joanna Dudniczenko
Certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień
psychoterapeuta dla osób uzależnionych i ich rodzin
